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ジムに来るときは…

いよいよこの日が近づいてきました。

6月1日から十坪ジムバリエは再開します!

会員の皆さんが安全にトレーニングできるよう、マシンの作動テストや清掃、消毒など営業に向けて準備をしております。



そこで、ジムにみえる時のおねがいや知っておくといいよ〜という事を書いておきますね。



まずは体調管理のことから

・ご自身で体温を測ってきて下さい(ジムには「ピッ」とできる体温計はなくて、すごく時間のかかる体温計しか置いてありません)

・37.5度以上でなくても、熱っぽい、体がだるい、頭が痛い、咳・くしゃみが出る等、あまり体調のすぐれない時は、ジムご利用をお控えください



次に基本事項です

・手洗い(これ一番大事!)

・睡眠、栄養はたっぷりとりましょう



そして服装

今は6月、もうすぐ夏です!3月の時の服装では熱中症になる可能性があるので、お気をつけください。

・半袖、それでも心配な方は羽織るもの(脱ぎ着できるもの)を!

・パンツは裾の風通しがよいものを!

6月は特に湿気と気温の上昇で体にも熱がこもりやすいので、普段のジャージでしたら裾を折り曲げて足首から15cm程出すようにするだけでも違いますよ。下がヒラヒラしているものでも熱は逃げやすいですし、ハーフパンツでもOKです。冬のシャカシャカパンツはやめた方がいいです(←もうそれは洗濯してタンスに入れましょう、ヒートテックも同様)



ジムでは

・水分(水筒、ペットボトル飲料など)をお持ちください


・久しぶりの運動の方は、60%程度から徐々にはじめていきましょう

(今まで10分やっていた人は6分、50回の人は30回でやめておく位がいいですよ。このジムには息のあがる様なマシンはありませんが、絶対に無理はしないことです)


・トレーニング中、予防のためのマスク着用と手袋の着用は個人の判断でお願いします

・会話をする際は絶対にマスクをしましょう


・マシン使用時は今まで通りアルコール消毒をお願いします

(専用のアルコールスプレーと拭く用のタオルをお渡しします、他の人とは共有しないようにします)


・換気の時間にご協力ください

(天井高もあり、24時間換気はつけておりますが、玄関のドアを開放する時間を設けます)


・更衣室での密を避けるためのご協力をお願いします



一番心配なのは…

久しぶりに会えて会員さん同士、お話しもしたいと思います。(それは本当によくわかります)

どんな生活してた〜?自粛期間どうだった〜?って、そこから井戸端会議にならないか心配です。。。


できればジム内での会話はマスクをつけて小声で、

トレーニング中はトレーニングに集中していただいて、

終わってからジムの外(屋外)の広いところで思う存分お話ししていただけたらと思いますがどうでしょうか。

3密を避けるということを自粛期間中とても気をつけてくださって、せっかくジムで運動できるようになったのに、また営業できなくなるのはとても辛いのでどうかどうかご協力ください。

このジムは娯楽のためではなく、健康維持のために存在していたいと思っています。



それでは、スタッフ一同皆さんとお会いできるのを楽しみにしてお待ちしております。



十坪ジムバリエ柏の葉
http://totsubo-variee.jp/
TEL 04-7170-2221(電話は6月1日から)

※5月31日まで休業していますので、ホームページの問い合わせフォームからどうぞ。営業時間外のお問い合わせもこちらから。

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